🔬 Dormir bien y hacer ejercicio podrían amortiguar el daño de ciertas mutaciones ligadas a enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El equipo de Teresa Gerhardt, del Icahn School of Medicine at Mount Sinai, reporta en Nature que estos hábitos influyeron en datos humanos y en ratones con aterosclerosis.
Las mutaciones que se acumulan en células inmunes durante la vida pueden intensificar la inflamación y favorecer la enfermedad cardiovascular, incluso aparte de factores clásicos como fumar, diabetes o colesterol alto. Algunas variantes se acumulan de forma desproporcionada en la sangre, un fenómeno llamado hematopoyesis clonal, o CH.
El equipo analizó datos genéticos y actividad física de más de 91 000 adultos de Reino Unido y Estados Unidos. Encontró un efecto modesto: la proporción de personas con ciertas mutaciones CH cayó 13 % en el grupo con actividad moderada a intensa.
En ratones, el efecto fue más claro. Los animales tenían mutaciones CH y una dieta alta en colesterol. Algunos recibieron una rueda de ejercicio y muchos corrieron 10 kilómetros al día de forma voluntaria. Otros sufrieron interrupciones de sueño por una barra que los despertaba cada pocos minutos. En algunos ratones, el ejercicio redujo placas y enfermedad; dormir mal tuvo el efecto opuesto.
✅ El hallazgo sugiere que los hábitos podrían modular parte del riesgo cardiovascular ligado a ciertas mutaciones, pero no en todos los casos. El límite clave: los datos humanos muestran un efecto modesto, y la parte más fuerte viene de ratones. Además, el efecto dependió de la variante genética. ⚕️ No es consejo médico.
