🔬 Un ensayo con 80 adultos con insomnio crónico en siete hospitales de China sugiere que un trasplante de microbiota fecal en cápsulas podría mejorar el sueño. Un mes después, la eficiencia de sueño del grupo tratado pasó del 79 % al 93 %, frente al 85–87 % con placebo.
Cuarenta participantes recibieron antibióticos durante dos días, 60 cápsulas con bacterias de donantes que dormían bien y, dos semanas después, 20 cápsulas de refuerzo. Los otros 40 recibieron placebos. La polisomnografía registró menos tiempo despiertos tras conciliar el sueño: de 79 a 17 minutos con el trasplante, mientras el grupo placebo pasó de 37 a 42 minutos.
El grupo tratado también mostró una microbiota intestinal más diversa y cambios en varios tipos de bacterias. En cuestionarios, informó mejor sueño entre dos y seis meses después del tratamiento.
✅ El resultado abre una vía que podría sumarse a los fármacos y la terapia cognitivo-conductual contra el insomnio. Pero el ensayo fue pequeño, incluyó adultos sin otros problemas de salud y midió el sueño con polisomnografía solo al mes. Además, al combinar antibióticos y trasplante, no se sabe qué parte del efecto corresponde a las bacterias donadas.
⚕️ No es consejo médico.
