🔬 Un equipo de la Universidad de Trento, en Italia, ensayó un entrenamiento con meditación y realidad virtual para favorecer los sueños lúcidos. Tras un mes, sus participantes reportaron estos sueños cuatro veces más que quienes solo comprobaban si estaban despiertos. El estudio sugiere que esta habilidad puede entrenarse.
En un sueño lúcido sabes que sueñas y, a veces, puedes influir en lo que ocurre. El ensayo reunió a 38 estudiantes universitarios. El grupo experimental practicó dos veces por semana durante un mes. Tras meditar, exploraban escenas virtuales con sucesos extraños, como objetos que desafiaban las leyes de la física. Cada rareza era una señal para preguntarse si estaban soñando.
En casa, los participantes escribían un diario cada mañana y respondían cuestionarios sobre cuántos sueños recordaban y cuáles habían sido lúcidos. Otro grupo practicó estas preguntas dentro de entornos virtuales realistas, sin escenas propias de un sueño. Este grupo también reportó menos sueños lúcidos que quienes exploraron escenas extrañas.
El trabajo, publicado el 28 de septiembre en Frontiers in Psychology, recoge lo que los participantes recordaban de sus sueños. El grupo experimental reportó más sueños lúcidos, pero recordó menos sueños en total que los otros grupos. Daniel Morris, neurocientífico de la Universidad Northwestern ajeno al estudio, planteó un posible sesgo: quizá tenían menos interés en registrar sueños no lúcidos.
✅ El trabajo abre una vía para estudiar posibles beneficios frente a las pesadillas. La muestra fue pequeña y ninguno de los grupos de control meditó: falta separar cuánto aportaron la meditación y la realidad virtual. El equipo ya realiza otro estudio sin meditación para explorar esa diferencia.
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